冬季喝粥這6種養(yǎng)生粥，喝對了食療效果明顯
1、寒露節(jié)氣喝這種粥：小米燕麥粥
小米和胃溫中適合脾胃虛弱者吃，而且小米含糖量很高，產(chǎn)熱量比大米高許多，還可以在里邊加燕麥，燕麥同樣有益肝和胃的效果，經(jīng)常吃點(diǎn)燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
2、寒露節(jié)氣喝這種粥：核桃粥
把核桃搗碎，與粳米適量煮粥即可。可補(bǔ)腎固精，養(yǎng)血健腦、斂肺定喘，對治療腎虛、陽痿早泄、遺尿、耳鳴眩暈有一定作用。
3、寒露節(jié)氣喝這種粥：香菇雞肉粥
先將大米煮至半熟，然后將切成絲的海帶、切成丁的雞肉與香菇，以及切成末的小蔥放入粥內(nèi)。至粥熟時，放入鹽和胡椒粉即可。此粥補(bǔ)腎益氣、排毒降壓，還能預(yù)防寒露節(jié)氣之后常見的感冒。
4、寒露節(jié)氣喝這種粥：血糯米粥
血糯米維生素B1和維生素B2的含量是白糯米的3倍，尼克酸是其1.8倍，而鐵和鋅的含量也比白糯米高出近3倍。
另外血糯米的膳食纖維含量較高，能產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感，而且其消化吸收速度和升高血糖的速度也相對慢一些
5、寒露節(jié)氣喝這種粥：銀耳粥
干銀耳10克，大米50克。將銀耳水發(fā)洗凈，撕碎與米同煮為粥食用，適用于中老年人身體虛弱及患有高血壓、高血脂及慢性支氣管炎患者。
6、寒露節(jié)氣喝這種粥：栗子粥
秋天熬點(diǎn)栗子粥喝很好，準(zhǔn)備一兩栗子，二兩粳米，加適量水熬粥食用。栗子有很好的養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用，熬粥食用易于消化吸收，吃起來也綿軟。